«Sit-up»

Interaktive Klassenstunde zum Thema gesunder Rücken, richtiges Sitzen und Tragen von Lasten

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Angebotsbeschreibung
Inklusive ihrer Freizeit verbringen Jugendliche durchschnittlich 10 Stunden am Tag im Sitzen. Für sie ist Dauersitzen in Verbindung mit Bewegungsmangel besonders gesundheitsschädlich, da Wachstum und Entwicklung noch nicht abgeschlossen sind.

Ziel ist es, den jungen Menschen zu vermitteln, was sie zur Stärkung ihres Rückens und fürs richtige Sitzen tun können. Ein gesunder Computerplatz wird exemplarisch eingerichtet und durch praktische Übungen wird veranschaulicht, wie verspannte Muskeln gedehnt und schwache Muskeln gekräftigt werden können. Das Thema gesunder Rücken wird dabei auf anschauliche und lockere Art mit der Klasse thematisiert und das Wissen zum Thema durch individuelle Tipps und ein zusammenfassendes Magazin vertieft.

Inhalte einer Klassenstunde
•Biologie der Wirbelsäule und Physiologie des Sitzens
•Erkennen von Verspannungszonen durch langes Sitzen
•Aufzeigen von Übungen zur Entspannung der Muskulatur
•Aufzeigen der Wichtigkeit von Rucksäcken zum Tragen von schweren Lasten
•Theorie zum richtigen Sitzen und mögliche Hilfsmittel
•Individuelles Einstellen von Computerplätzen
Präventionsthema
✓ Versorgeuntersuchung und Prophylaxeunterricht
Obligatorisch/ergänzend
✓ Ergänzendes Präventionsprogramm
Ziele
Ziel ist es, den jungen Menschen zu vermitteln, was sie zur Stärkung ihres Rückens und fürs richtige Sitzen tun können.
Methoden
Interaktive Klassenstunde
Klasse/Stufe
✓ Sek 2. Klasse
✓ Sek 3. Klasse
✓ Sekundarstufe II
Umfang/Dauer
45 Minuten
Durchführungsort
im Klassenzimmer
Kosten
✓ Kostenlos
Link zum Angebot
https://www.gesundheit.bs.ch/schulgesundheit/angebote/gesundheit-schulzimmmer/sit-up.html